Hipnoza
Delikatna praca z podświadomością, która może pomóc obniżyć napięcie, zmienić nawyki i odzyskać poczucie kontroli. Sesja odbywa się w stanie głębokiego relaksu — zawsze z Twoją zgodą i w Twoim tempie.
2 godziny · online
Umów tę usługę →Hipnoza · Medytacje prowadzone · EFT · Rezyliencja
Spokojna przestrzeń do odzyskania równowagi
Pracujemy ze stresem, lękiem, nawykami i napięciem ciała. Sesje są indywidualne, w tempie, które daje poczucie bezpieczeństwa — bez presji i bez pośpiechu.
Oferta
Różne ścieżki wsparcia
Możesz wybrać jedną metodę albo połączyć je w spójny proces. Na pierwszej sesji ustalamy, co będzie dla Ciebie najbezpieczniejsze i najbardziej odpowiednie.
Medytacje prowadzone
Praktyki medytacyjne prowadzone indywidualnie lub w grupie, które mogą pomóc się wyciszyć, obniżyć napięcie i odzyskać poczucie kontroli. Sesja odbywa się w stanie głębokiego relaksu — zawsze z Twoją zgodą i w Twoim tempie.
30 minut · online
Umów tę usługę →EFT
Emotional Freedom Technique (tapping) łączy stymulację punktów meridianowych z pracą nad emocją. Bywa pomocna przy stresie, napięciu i wspomnieniach, które wciąż „siedzą w ciele”.
60 minut · online
Umów tę usługę →Rezyliencja
Trening odporności psychicznej: oddech, regulacja układu nerwowego i praktyczne narzędzia na codzienne przeciążenie. Uczysz się wracać do równowagi, zanim stres przejmie ster.
pakiet 4 lub 8 spotkań · stacjonarnie w Krakowie
Umów tę usługę →Cennik
Przejrzyste ceny
Płacisz za czas trwania sesji, według stawki godzinowej zależnej od języka, w którym prowadzimy sesję.
Sesje po polsku
300 zł / godz.
- Rozmowa zapoznawcza · 60 minbezpłatnie
- Hipnoza · 120 min600 zł
- Medytacja indywidualna · 30 min150 zł
- EFT (tapping) · 60 min300 zł
Sesje po angielsku
100 € / godz.
- Rozmowa zapoznawcza · 60 minbezpłatnie
- Hipnoza · 120 min200 €
- Medytacja indywidualna · 30 min50 €
- EFT (tapping) · 60 min100 €
- Sesje po angielsku wymagają dodatkowego przygotowania. Cena zależy wyłącznie od języka sesji, a nie od narodowości czy miejsca zamieszkania. Dlaczego?
- Ceny medytacji grupowych oraz treningu rezyliencji (stacjonarnie w Krakowie) ustalamy indywidualnie i zawsze podajemy przed zapisem.
- Podane ceny są cenami końcowymi. Sesje po polsku rozliczamy w złotych (PLN), a sesje po angielsku w euro (EUR). Cenę konkretnej sesji zawsze potwierdzamy przed jej rezerwacją.
- Usługi świadczymy w ramach działalności nierejestrowanej (dozwolonej przez polskie prawo) i nie jesteśmy czynnym podatnikiem VAT, dlatego ceny nie zawierają podatku VAT. Nie wystawiamy faktur VAT — na Twoje żądanie wystawimy rachunek.
- Płatności przyjmujemy wyłącznie online, także za trening rezyliencji prowadzony stacjonarnie. Dane do płatności przesyłamy razem z potwierdzeniem terminu.
FAQ
Najczęstsze pytania
Krótkie odpowiedzi, które pomogą Ci świadomie zdecydować, czy to dobry kierunek.
Organizacja sesji
Pierwsza sesja to bezpłatna i niezobowiązująca 60-minutowa rozmowa zapoznawcza. Rozmawiamy o Twoim celu, dotychczasowych doświadczeniach i granicach. Nie ma „niespodzianek” — każdą interwencję omawiamy, zanim do niej przejdziemy.
Hipnoza, medytacje prowadzone i EFT odbywają się wyłącznie online, przez bezpieczne połączenie wideo. Trening rezyliencji prowadzimy wyłącznie stacjonarnie w Krakowie.
Po polsku lub po angielsku. Polski jest naszym językiem ojczystym, a angielskim posługujemy się na poziomie B2/C1. Sesje opierają się na rozmowie i głosie, dlatego swobodne wzajemne zrozumienie jest kluczowe. Aby zapewnić najlepszą jakość, nie pracujemy z osobami, które nie mówią płynnie po polsku ani po angielsku, ani z osobami z poważnymi zaburzeniami mowy lub schorzeniami, które utrudniają porozumienie. W takich sytuacjach gorąco polecamy specjalistę przygotowanego do pracy z takimi potrzebami.
Sesja w języku, który nie jest naszym ojczystym, wymaga więcej przygotowania. Przed sesją przygotowujemy specjalistyczne słownictwo, m.in. dotyczące objawów fizycznych i stanów zdrowia, oraz poznajemy kontekst kulturowy i religijny, który może mieć znaczenie dla Twojego doświadczenia. Teksty do hipnozy i medytacji oraz zdania do EFT przygotowujemy w języku angielskim specjalnie dla Ciebie, a w trakcie sesji zostawiamy więcej czasu na doprecyzowanie znaczeń. Przed pierwszą sesją możemy poprosić o krótki opis ważnych dla Ciebie pojęć lub kontekstu. Cena zależy wyłącznie od języka sesji, a nie od narodowości, obywatelstwa czy miejsca zamieszkania — jeśli płynnie mówisz po polsku, możesz wybrać sesję po polsku w standardowej cenie.
Zainstaluj aplikację Zoom i znajdź ciche miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać. Upewnij się, że masz stabilne połączenie z internetem, a urządzenie jest podłączone do zasilania. Przed sesją napij się wody i skorzystaj z toalety, a także przygotuj wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia. Jeśli możesz, poinformuj kogoś bliskiego, że będziesz na sesji — poproś o dyskrecję i o to, by był dostępny w razie potrzeby.
Efekty są indywidualne — część osób odczuwa ulgę już po 1–2 sesjach. Trwalsza zmiana nawyków to zwykle cykl 4–8 sesji, a trening rezyliencji to pakiet 4 lub 8 spotkań. Plan ustalamy razem.
Tak. Metody dobrze się uzupełniają — na przykład EFT może pomóc obniżyć bieżące napięcie, a hipnoza — utrwalić nowe nawyki. Na pierwszej sesji ustalamy, czy i jak je połączyć.
Pierwsza 60-minutowa rozmowa zapoznawcza jest bezpłatna. Sesje indywidualne kosztują 300 zł za godzinę po polsku i 100 € za godzinę po angielsku, a cena sesji zależy od jej długości (szczegóły w cenniku powyżej). Ceny medytacji grupowych i treningu rezyliencji ustalamy indywidualnie przed zapisem. Wszystkie ceny są cenami końcowymi i nie zawierają VAT, ponieważ działamy w ramach działalności nierejestrowanej. Nie wystawiamy faktur VAT, ale na Twoje żądanie wystawimy rachunek. Płatności przyjmujemy wyłącznie online — dane do płatności przesyłamy razem z potwierdzeniem terminu. Cenę zawsze znasz przed potwierdzeniem sesji.
Napisz do nas na adres e-mail podany w stopce strony. Prosimy o informację co najmniej 24 godziny wcześniej, abyśmy mogli zaproponować ten termin innej osobie.
Po sesji możesz poczuć ulgę, ale przez dzień lub dwa mogą też przejściowo nasilić się emocje albo pojawić się zmęczenie. To normalne — organizm potrzebuje czasu, by przetworzyć zmiany. Jeśli to możliwe, zaplanuj po sesji czas na odpoczynek. W razie pytań lub wątpliwości zawsze możesz się z nami skontaktować.
Bezpieczeństwo i poufność
Dla większości osób tak. Hipnozy i EFT nie stosujemy u osób z niektórymi zaburzeniami psychicznymi (np. psychozą, schizofrenią, zaburzeniem osobowości typu borderline, nasilonymi objawami dysocjacyjnymi) ani u osób z padaczką, a także w czasie aktywnej traumy lub kryzysu samobójczego. Nie pracujemy z osobami pod wpływem alkoholu lub narkotyków. Przeciwwskazaniem może być również ciąża lub choroby układu krążenia. Jeśli dotyczy Cię którakolwiek z tych sytuacji, powiedz nam o tym także przed medytacją lub treningiem rezyliencji. W razie jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych lub psychicznych przed rozpoczęciem sesji skonsultuj się z lekarzem lub psychoterapeutą.
Nie. Nie jesteśmy psychologami, psychoterapeutami, psychiatrami ani lekarzami, a nasze sesje nie są usługą medyczną ani psychoterapią. Mogą uzupełniać psychoterapię i leczenie, ale ich nie zastępują. Nie odstawiaj leków ani nie przerywaj terapii bez konsultacji z lekarzem lub psychoterapeutą. W sytuacji kryzysu psychicznego zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Tak, wszystko, o czym rozmawiamy, pozostaje poufne. Nie nagrywamy sesji bez Twojej wyraźnej zgody.
Hipnoza
Hipnoza może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, niechcianymi nawykami i napięciem w ciele. Może również poprawiać ogólne samopoczucie, ale nie zastępuje psychoterapii ani leczenia.
Większość osób może wejść w stan hipnozy, choć jego głębokość bywa różna. Podatność zależy m.in. od nastawienia i poczucia bezpieczeństwa, dlatego na początku poświęcamy czas na rozmowę i zbudowanie zaufania.
Nie. Podczas hipnozy zachowujesz świadomość i możesz w każdej chwili przerwać proces. To stan skupionego relaksu, a nie „wyłączenie” woli — w hipnozie nie zrobisz niczego wbrew sobie.
Nie. W hipnozie nie ma ryzyka „utknięcia” w transie. Cały czas pozostajesz w kontakcie z otoczeniem i możesz zakończyć sesję w każdej chwili. Trans mija naturalnie, podobnie jak wybudzenie z drzemki.
Zazwyczaj tak. Większość osób pamięta przebieg sesji, czasem tylko w ogólnych zarysach — podobnie jak po głębokim relaksie.
Nic złego się nie stanie. W głębokim relaksie zdarza się na chwilę odpłynąć. Jeśli zauważymy, że zasypiasz, delikatnie przywołamy Cię głosem.
Hipnoza sceniczna to pokaz rozrywkowy. Hipnoza na sesji służy Twojemu celowi, odbywa się w bezpiecznych warunkach, a każdy jej element omawiamy wcześniej.
U większości osób tak. Hipnoza opiera się na głosie i skupieniu uwagi, dlatego dobrze sprawdza się przez połączenie wideo. Wiele osób łatwiej odpręża się we własnym domu.
EFT (tapping)
Dla osób, które odczuwają stres, lęk, złość lub napięcie w ciele i chcą mieć narzędzie do samodzielnej regulacji. Technikę można potem stosować w domu.
Prowadzimy Cię krok po kroku: pokazujemy punkty na twarzy, tułowiu i dłoniach, a Ty opukujesz je samodzielnie palcami, powtarzając krótkie zdania dotyczące Twojej emocji. Nie potrzebujesz żadnych przygotowań ani sprzętu.
EFT jest przedmiotem badań naukowych, z których część wskazuje na redukcję stresu i lęku. Technika łączy opukiwanie wybranych punktów na ciele z pracą nad konkretną emocją. Najlepiej sprawdzić, jak działa w Twoim przypadku.
EFT opiera się na uznaniu i zaakceptowaniu trudnych emocji zamiast ich ignorowania lub zaprzeczania im. Dzięki temu łatwiej je zrozumieć i przepracować — a wtedy pozytywne myślenie przychodzi bardziej naturalnie.
EFT można stosować samodzielnie, ale na początku warto skorzystać ze wsparcia certyfikowanego trenera EFT, a w trudniejszych sytuacjach — psychoterapeuty znającego tę technikę. Jest to ważne zwłaszcza wtedy, gdy mierzysz się z poważniejszymi problemami lub masz wątpliwości, jak prawidłowo stosować technikę.
EFT bywa wykorzystywane przy lękach, fobiach i napięciu towarzyszącym bólowi. Nie zastępuje jednak diagnozy ani leczenia — jeśli odczuwasz ból, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Medytacje prowadzone
Nie. Medytacje są prowadzone krok po kroku, więc sprawdzą się zarówno u osób początkujących, jak i u tych, które medytują od lat. Wystarczy chęć, by na chwilę się zatrzymać.
To zupełnie normalne. Medytacja nie polega na „wyłączeniu” myśli, ale na zauważaniu ich bez oceniania i łagodnym powracaniu do oddechu lub głosu prowadzącego. Z czasem przychodzi to coraz łatwiej.
Obie metody wykorzystują relaks i skupienie uwagi. Medytacja uczy uważności i wyciszenia, które możesz potem praktykować samodzielnie. Hipnoza to głębszy stan, w którym pracujemy nad konkretnym celem, np. zmianą nawyku.
Medytacje grupowe odbywają się online. Możesz w nich uczestniczyć z wyłączoną kamerą i mikrofonem — nie musisz niczego mówić. Terminy spotkań grupowych i cenę, którą ustalamy indywidualnie, podajemy przed zapisem.
Trening rezyliencji
Rezyliencja to odporność psychiczna — umiejętność radzenia sobie z trudnościami i wracania do równowagi po stresie. Na treningu poznajesz techniki oddechowe, sposoby regulacji układu nerwowego i praktyczne narzędzia na codzienne przeciążenie.
Pakiet 4 spotkań obejmuje podstawy: najważniejsze narzędzia i plan ćwiczeń do domu. Pakiet 8 spotkań pozwala przećwiczyć je w wielu sytuacjach z Twojego życia i utrwalić nowe nawyki. Cenę pakietu ustalamy indywidualnie przed rozpoczęciem treningu.
Trening rezyliencji prowadzimy wyłącznie stacjonarnie w Krakowie. Dokładny adres podajemy razem z potwierdzeniem terminu.
Zapis na sesję
Wybierz termin i metodę
To nie jest automatyczna rezerwacja kalendarza — po zgłoszeniu potwierdzamy dostępność i odpisujemy w ciągu jednego dnia roboczego.
Opinie
Głosy osób, które tu były
Opinie publikujemy wyłącznie od osób, które odbyły sesję, po ich weryfikacji. Każda współpraca przebiega poufnie. Opinie opisują indywidualne doświadczenia — efekty u innych osób mogą być inne.
Pierwsze opinie pojawią się tu wkrótce.